先日の雪の日も思ったほど降らず、結果教室も通常開催。今日も降る予報でしたが、大丈夫でしたねー。
このまま春?❣️かな。。。
仕事の日はほぼ毎朝同じ時間に家を出るのですが、
冬は毎日 ライジングサンフェスティバル出勤出来ます。
朝のまばゆい光っ!!(2月の空、既に青し。)
毎日同じポイントで見る日の出。
今年初めはもう少し右側から出ていたので。
季節の移ろいを感じます。↓
雪の日ライジングサン↓
ライジングサン出勤フェスが冬の楽しみの一つですが、残念ながら春になればもはや明るい時間帯、日の出も見れなくなります。
そして代わりに人の家の桜や春の花を勝手に愛でる、フラワー出勤フェス が始まりますので、太陽と花たちの交代劇に乞うご期待!なのであります。
そうして工房に到着すると、、、
朝の徒歩は約4000歩位。
そして一旦工房に到着すると、、、一日中座りっぱなし&帰りは疲れてバス、なんて事もザラ。
これじゃいかん!
と今年に入ってから、せめて一日8000歩は歩こう❗️と決心し、わざと遠回りして工房に辿り着いてまして、
(帰りはやっぱりバス、、、乗せてっ!笑)
毎日の歩数がコンスタントに8000歩位超えると、
自分の歩く"感覚"、が上がって来ているのが分かります。
歩く、って当たり前な事なはずだけど、
日々の生活の中で意識しないと歳と共に本当に、年々下手になります。
50歳目前にして身体の変化を感じる今、
いかに、歩くスキルを再確認しながら自分の感覚に落とし込むか。。。
これは、身体も気持ちも合わせたコンディショニングが必要な、この先も続く人生の重大なミッションであり、思っている以上に"日々の訓練"が必要な事なのでは無いかと、、、
今更⁉️
ながら思う訳です。
私の体感だと、朝いきなり本気で歩き始めると、(うちの近所は玄関でたら即急勾配‼️)
2000歩位まではつい使いやすい筋肉で歩き始めてしまい、老化も含め知らぬ間に弱った体幹=身体の中心軸を使わずに太ももの筋肉で歩いてしまいがち。
で、しばらく歩いてると体がほぐれてきて、「あっイケナイ‼️」と、下腹部や背中もきちんと意識出来る余裕が生まれて、全身を使いながら歩く感覚が出てきて、
5000歩超えた辺りから、足裏の返り、足首の返り、臀部の動き、などを、自分で意識しながら歩けるようになって、歩きながら瞑想、の状態になってくる。。。(本当かっ?!笑)
という、朝の発見。
つまり、
ただ歩くのも技術がいる。と改めて感じている今日この頃。
歩く事で、自分の身体の感覚に日々少しずつの新発見を重ねながら、
100歳まで歩ける身体を目指したいですね。
朝のツンとした空気の中で歩く事だけに集中する、というのは色んなアイデアがふと出てきたり、季節の細やかな移ろいを感じられたり、、、。
身体以外にも発見が多々あり、今年はこの新しいルーティンを続けてみようかな?!
と、
今は
思っております。
め
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